STUNDENPLAN
DEINE KURSE
NAMAI Pilates Basics
Du möchtest mit Pilates starten, suchst aber nach einem Einstieg ohne Druck? Dann ist NAMAI Pilates Basics dein perfekter Start auf der Matte.
Hier lernen wir die Grundlagen von Pilates Schritt für Schritt. Wir fokussieren uns auf die richtige Atmung, die präzise Ausrichtung deines Körpers und die Aktivierung deiner tiefen Core Muskeln. In einer sicheren, ruhigen Atmosphäre bauen wir das Fundament auf, das du für ein gesundes, starkes Körpergefühl brauchst.
NAMAI Pilates & KRAFT
Die tiefe Präzision von Pilates trifft auf die Dynamik und Power von funktionellem Krafttraining. Durch den gezielten Einsatz von Krafttrainingselementen steigern wir die Intensität auf der Matte.Wir fordern deine Muskeln durch neue Reize heraus, stärken deinen gesamten Bewegungsapparat und verbessern ganz nebenbei deine Ausdauer. Ein schweißtreibendes Ganzkörper Workout, das dich formt, stärkt und deine Kondition auf ein neues Level hebt.
NAMAI Postnatal Pilates
NAMAI Postnatal Pilates begleitet dich sicher und professionell auf deinem Weg zurück zu einer starken, stabilen Mitte nach deinem Rückbildungskurs. Hier verbinden wir die präzisen Prinzipien von Pilates mit den Anforderungen moderner Rückbildung. Wir stärken auf sanfte Weise deinen Beckenboden, bauen die Tiefenmuskulatur im Bauch wieder auf und kräftigen den Rücken für den Mama Alltag. Ein sicheres, wohltuendes Ganzkörpertraining, das dir neue Energie schenkt.
Bei NAMAI Pilates lernst du, dich in deinem eigenen Körper rundum wohl und sicher zu fühlen. Mein Training setzt bei den Grundlagen an. Saubere Ausführung, bewusste Atemtechnik und tiefe Konzentration.
Finde deine Balance und arbeite mit mir aus deiner starken Mitte heraus.
Pilates ist für mich mehr als Bewegung. Es ist eine Haltung zum Leben.
Als zweifach zertifizierte Pilates Mat Trainerin und mit einer Zusatzausbildung im Bereich Postnatal Pilates unterrichte ich mit Leidenschaft, Präzision und einem tiefen Verständnis dafür, was Bewegung mit uns machen kann. In meinem Unterricht lege ich besonderen Wert auf saubere Ausführung, bewusste Atemtechnik und das Spüren des eigenen Körpers, denn echte Stärke beginnt von innen.
Mein Ziel ist es, dir einen Raum zu bieten, in dem du durch bewusste Bewegung zu innerer Ruhe und neuer Kraft findest. Im Unterricht widmen wir uns intensiv den Grundlagen. Eine präzise, saubere Ausführung der Übungen und eine tiefe, bewusste Atemtechnik sind das Fundament meines Trainings.
NAMAI PILATES BY PAULA
„After 10 sessions you’ll feel the difference. After 20 sessions you’ll see the difference. And after 30 sessions you’ll have a whole new body.“
– Joseph Pilates
Plantagenstr. 15
12169 Berlin
Hinterhof in der Remise
bei YOGA FÜR ALLE
Meine Pilates Mattenstunden finden in zwei liebevoll gestalteten Remisen in der Plantagenstraße statt: bei YOGA FÜR ALLE und bei CLAUDIA KÜHRT · Heilpraktikerin & Physiotherapeutin. Nur 10 Minuten zu Fuß von der Schloßstraße entfernt, erwarten dich ruhige Hinterhöfe, viel Licht, historische Backsteinwände und eine besondere Atmosphäre.
Ein geschützter Ort mitten in der Stadt. Ideal, um anzukommen, durchzuatmen und dich ganz auf dein Training zu konzentrieren.
VERBINDUNG
Bahn S1 / U9 Station Rathaus Steglitz
Bus M82 / 284 / 380 / 282 Haltestelle Breite Straße
STANDORTE
Das Besondere bei NAMAI: Um dich optimal auf diesem Weg zu begleiten, trainieren wir in einer kleinen, persönlichen Gruppe von maximal 10 Personen.
Das ermöglicht mir, ganz individuell auf dich einzugehen, dich präzise zu unterstützen und eine geschützte Wohlfühlatmosphäre zu schaffen.